Body & Mind

Dein kostenloser Minikurs - Tag 2

DIESER KURS IST FÜR DICH, WENN DU GERADE VERSUCHST AUF NATÜRLICHEM WEG SCHWANGER ZU WERDEN ODER BEREITS VOR ODER IN EINER KINDERWUNSCHBEHALDUNG BIST.

Tag 2: Atemübung & Massage

Heute darfst du dir einen Moment schenken, um bewusst langsamer zu werden.

Diese einfache Atemübung begleitet dich besonders gut,

in stressigen oder herausfordernden Phasen,
wenn du am Abend zur Ruhe kommen möchtest,
um dein Nervensystem bewusst zu entspannen,
und um durch deine Atmung wieder mehr Verbindung zu deinem Körper und deinem Beckenraum zu spüren.

Im zweiten Teil zeige ich dir eine sanfte Bauchmassage. Viele Frauen empfinden sie als wohltuendes kleines Ritual, um Spannungen im Bauch- und Beckenbereich loszulassen und sich ihrem Körper wieder liebevoll zuzuwenden.

Verwende dafür ein duftneutrales Trägeröl, zum Beispiel Mandelöl. Wenn du möchtest, kannst du 50 ml Trägeröl mit etwa 2 Tropfen eines für den Kinderwunsch geeigneten ätherischen Öls ergänzen. Hier findest du mehr Informationen zur Anwendung ätherischer Öle bei Kinderwunsch.