Kinderwunsch mit ätherischen Ölen unterstützen

bernadette3097
28. Feb. 2025
5 Min. Lesezeit

Aktualisiert: 4. Jan.

Nutze die Kraft von ätherischen Ölen bei Kinderwunsch um deinen Körper zu unterstützen und Stress zu reduzieren

Magst du auch so gern Düfte wie ich? Ich liebe es ja bei meinen live Yogaeinheiten – sei es für die Chakren oder zu Themen wie Frühlingsfrische – ätherische Öle zu verwenden und meine Teilnehmerinnen genießen es von einem Duft umhüllt in die Einheit zu starten oder am Schluss z.B. mit einem feinen Lavendelöl zu entspannen.

Außerdem hatte ich gerade ein sehr feines und spannendes Expertinnengespräch für meinen Onlinekurs Body & Mind bei Kinderwunsch inkl. 1:1 Begleitung mit Lisa Wenninger (schau mal auf ihr Instagram Profil oder ihre Website) bei dem wir unter anderem über ätherische Öle bei Kinderwunsch gesprochen haben, was mich zusätzlich zu diesem Blogartikel inspiriert hat.

Wie wirken ätherische Öle eigentlich?

Ätherische Öle wirken auf zwei zentrale Ebenen: über den Geruchssinn und über die Haut.

Unser Geruchssinn ist direkt mit dem limbischen System verbunden - jenem Teil des Gehirns, in dem Gefühle, Erinnerungen und Emotionen entstehen. Deshalb gehören Düfte zu unseren ältesten und tiefsten Erinnerungen. Vielleicht kennst du das selbst: Ein bestimmter Geruch –und plötzlich bist du wieder mitten in deiner Kindheit.

Über das Einatmen setzen ätherische Öle Botenstoffe frei,die unsere Stimmung, unser Nervensystem und unseren Geist beeinflussen können. In weiterer Folge kann sich diese Wirkung auch auf den Körper und das allgemeine Wohlbefinden ausdehnen.

Gleichzeitig wirken ätherische Öle auch über die Haut: Die feinen Duftmoleküle der Pflanzen gelangen über die Haut in das Lymphsystem und den Blutkreislauf. Genau deshalb ist es besonders wichtig, auf reine, naturbelassene ätherische Öle von hoher Qualität zu achten.

Nur hochwertige ätherische Öle können ihre unterstützende Wirkung auf Körper, Geist und Emotionen sicher und achtsam entfalten.

Ätherische Öle bei Kinderwunsch gezielt einsetzen

Bei Kinderwunsch können sich ätherische Öle positiv auf deinen Zyklus und deine Hormone auswirken und helfen außerdem Stress zu reduzieren.

Den Zyklus unterstützen

Wusstest du, dass es ätherische Öle mit hormonartiger Wirkung gibt? Da in der ersten Zyklushälfte das Östrogen dominiert und in der zweiten Zyklushälfte Progesteron, macht es Sinn für die jeweilige Zyklushälfte spezielle Öle bzw. Ölmischungen zu verwenden. Z.B. kann dich Muskatellersalbei in der ersten Zyklushälfte unterstützen und Fenchel um den Eisprung herum.

Stress reduzieren

Gerade in der Kinderwunschzeit steht das Nervensystem oft unter Daueranspannung. Ätherische Öle können hier eine sanfte Unterstützung sein. Durch ihre Wirkung auf das limbische System können ätherische Öle das vegetative Nervensystem direkt ansprechen und dabei helfen, vom Stress in einen entspannteren Zustand zu wechseln. So kann sich innere Anspannung lösen und wieder mehr Ruhe entstehen.

✨ Praktischer Tipp für den Alltag: Nimm dir deine persönliche Stressfrei-Duftmischung z.B. in einem Roll on in der Handtasche mit. Ein paar bewusste Atemzüge am Fläschchen – zum Beispiel vor Terminen, in Wartezeiten oder an emotional herausfordernden Tagen – können dir helfen, dich zu sammeln und kurz bei dir anzukommen.

Meine liebsten 5 ätherischen Öle bei Kinderwunsch

Bergamotte schafft mit ihrer stimmungsaufhellenden und psychisch ausgleichenden Wirkung eine positive Grundstimmung und hilft Stress zu reduzieren.
Mandarine wirkt stimmungsaufhellend und beruhigend und hat einfach einen wunderbar fruchtig-süßen Duft.
Muskatellersalbei wirkt krampflösend und hormonell ausbalancierend. Aufgrund seiner östrogenartigen Wirkung ist es vor allem für die erste Zyklusphase geeignet und sollte bei Endometriose weggelassen werden.
Die Rose ist ein besonders feiner Duft, der auch für die Liebe steht. Das ätherische Öl öffnet das Herzchakra und unterstützt bei Herzensthemen. Es wirkt entspannend und beruhigend.
Das blumig duftende Öl der Rosengeranie gilt als Balance-Öl der Aromatherapie, wirkt ausgleichend bei Symptomen von Stress, Hektik und Belastung, kann den Hormonhaushalt regulieren und sorgt für Ausgeglichenheit und Entspannung.

Tipps & Ideen für die Anwendung ätherischer Öle bei Kinderwunsch

In einer Duftlampe oder einem Diffusor sorgen z.B. Orange oder Geranie für gute Stimmung und können Stress reduzieren

Vermische für einen Badezusatz Salz oder Schlagobers mit ein paar Tropfen (ca. 5-8 Tropfen) deines Lieblingsöls – wichtig ätherische Öle brauchen unbedingt einen Emulgator, da sich diese nicht mit Wasser vermischen und sonst zu Reizungen führen können – und entspanne für 20 Minuten in der Badewanne.

Werdet kreativ und mischt euren persönlichen Paarduft z.B. aus 50 ml Mandelöl mit 20 Tropfen ätherischem Ölen wie z.B. Ylang Ylang oder Patchouli. Mein Tipp: die Fruchtbarkeitsmassage von Birgit Zart. Mit ihrem Buch ist diese ganz einfach umzusetzen, ihr genießt beide eine feine Massage und macht gleichzeitig etwas für eure Fruchtbarkeit.

Wähle einen Lieblingsduft oder eine Duftmischung als Anker für deinen neuen Glaubenssatz wie z.B. „Ich bin fruchtbar“ oder „Ich werde Mama“ oder einfach für mehr Vertrauen in deinen Kinderwunschweg.

Achte bei der Verwendung ätherischer Öle unbedingt auf hohe Qualität. Hochwertige ätherische Öle haben ihren Preis – und das aus gutem Grund. Da ätherische Öle nicht nur über den Geruchssinn, sondern auch über die Haut aufgenommen werden, ist ihre Reinheit besonders wichtig. Entscheidend ist der Hinweis„100 % naturreine ätherische Öle“ auf dem Etikett. Dabei handelt es sich um echte Pflanzenessenzen – nicht um synthetische Duftöle.

Ich persönlich arbeite mit den ätherischen Ölen von Young Living, da sie sehr strengen Qualitätskriterien unterliegenund ich die sorgfältig abgestimmten Ölmischungen besonders schätze.

Wenn du mehr über Young Living erfahren möchtest oder Interesse hast, die Öle zum Einkaufspreis zu beziehen, schreib mir gerne – du bekommst unverbindlich weitere Informationen von mir.

Außerdem solltest du dir bewusst sein: Ätherische Öle sind hochkonzentrierte und wirksame Naturstoffe. Sie sollten achtsam eingesetzt und nicht wahllos oder in zu hoher Dosierung verwendet werden. Für eine sichere Anwendung gilt: Mische ätherische Öle vor dem Auftragen auf die Haut immer mit einem geeigneten Trägeröl (z. B. Mandel-, Jojoba- oder Kokosöl). So können sie ihre Wirkung sanft entfalten und sind gut verträglich.

Bitte beachte: Ätherische Öle aus Zitrusfrüchten – insbesondere Bergamotte – wirken photosensibel. Das bedeutet, sie können die Lichtempfindlichkeit der Haut erhöhen.

Wird die Haut nach dem Auftragen dieser Öle direkter Sonneneinstrahlung ausgesetzt, kann es zu Hautreizungen oder Pigmentflecken kommen.

👉 Wichtig: Vermeide nach der Anwendung von photosensiblen Zitrusölen direktes Sonnenbaden und starke UV-Strahlung für mindestens 12–24 Stunden. So kannst du ätherische Öle sicher und achtsam genießen.

Die meisten ätherischen Öle kannst du auch in der Schwangerschaft weiterverwenden. Vermeide allerdings hormonartig wirkende ätherische Öle wie Muskatellersalbei, Schafgarbe, Mönchspfeffer und Fenchel bzw. Öle wie Zimt, Gewürznelke oder Rosmarin, da sie eine Wehen einleitende Wirkung haben können.

Buchempfehlungen, wenn du dich mehr ins Thema vertiefen willst: